Waist-to-Hip Ratio Calculator (WHR) – Free Health Risk Checker
Waist-to-Hip Ratio (WHR) Calculator
अपनी कमर (Waist) और कूल्हे (Hip) का माप दर्ज करें और तुरंत Waist-to-Hip Ratio जानें।
Waist-to-Hip Ratio (WHR) Calculator
Waist-to-Hip Ratio (WHR) शरीर में फैट या चर्बी के वितरण को मापने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। यह आपकी कमर (Waist) और कूल्हे (Hip) के माप के आधार पर स्वास्थ्य जोखिम और मोटापे का अनुमान लगाता है।
WHR Formula
WHR = Waist Circumference ÷ Hip Circumference
उदाहरण:- यदि आपकी कमर 80 cm और कूल्हे 100 cm हैं:
WHR = 80 ÷ 100 = 0.80
WHR Categories
Men
- Below 0.90 – Low Risk
- 0.90 – 0.99 – Moderate Risk
- Above 1.00 – High Risk
Women
- Below 0.80 – Low Risk
- 0.80 – 0.84 – Moderate Risk
- Above 0.85 – High Risk
Benefits of WHR Calculator
स्वास्थ्य जोखिम का आकलन
हृदय रोग के जोखिम का संकेत
मोटापे की निगरानी
फिटनेस प्रगति ट्रैक करना
वजन प्रबंधन में सहायता
Frequently Asked Questions
Q. Ideal Waist-to-Hip Ratio क्या है?
उत्तर - पुरुषों के लिए 0.90 से कम और महिलाओं के लिए 0.80 से कम आदर्श माना जाता है।
Q. क्या WHR BMI से बेहतर है?
उत्तर - WHR शरीर में फैट के वितरण को दर्शाता है, जबकि BMI केवल वजन और ऊंचाई के आधार पर गणना करता है।
Q. WHR कैसे कम करें?
उत्तर - नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर WHR को कम किया जा सकता है।
Waist-to-Hip Ratio Calculator (WHR) – Free Health Risk Checker
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